Recetas rápidas y sanas perfectas para cenas en 5 minutos
1. Pechugas de pollo a la parrilla con limón y hierbas:
– 2 pechugas de pollo
– 1 limón
– Hierbas frescas (como romero, tomillo o perejil)
– Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Mezcla el jugo de limón con las hierbas picadas, la sal y la pimienta.
2. Unta esta mezcla sobre las pechugas de pollo.
3. Coloca las pechugas en la freidora de aire y cocina a 180°C durante 8-10 minutos, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
2. Nuggets de pollo crujientes:
– 2 pechugas de pollo
– 1 huevo
– Pan rallado integral
– Especias al gusto (paprika, ajo en polvo, cúrcuma)
– Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Corta las pechugas de pollo en trozos pequeños para formar los nuggets.
2. Bate el huevo en un plato hondo y mezcla las especias en el pan rallado en otro plato.
3. Pasa los trozos de pollo por el huevo batido y luego por el pan rallado con especias.
4. Coloca los nuggets en la freidora de aire y cocina a 200°C durante 5-7 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes.
3. Ensalada de pollo a la parrilla:
– 2 pechugas de pollo
– Mezcla de lechugas
– Tomate cherry
– Pepino
– Aceite de oliva
– Vinagre balsámico
– Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Sazona las pechugas de pollo con sal y pimienta, y colócalas en la freidora de aire a 180°C
Para facilitar aun mas tus recetas…
- Usa protectores para tu freidora de aire, con ellos casi no quedaran restos de comida y será mucho mas rápido y fácil su limpieza. tambien hay protectores reutilizables.
- Procura que tu herramientas de cocina estén en optimas condiciones para facilitar el corte de los alimentos, no hay nada pero que un cuchillo que no corta, te dejamos esta opción que es super económica y de mucha calidad ( PIncha aqui para ver en AMZ)
